如果你感到抑郁,觉得自己无足轻重,原因可能不完全是心理上的。人体中的“5-羟色胺”负责稳定情绪、调节睡眠等。如果某人陷入消极思维、无法自拔,那么这可能是“5-羟色胺”水平偏低的迹象,这时可吃点甘薯、鹰嘴豆泥、苹果、梨、桃、香蕉、橙子等食物。
(均据《快乐老人报》)